てらしまゆかりバレエクラスの
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この記事では、ご自宅でできるストレッチ＆筋トレ動画をピックアップしてご紹介いたします。
新型コロナウイルス感染症予防ため、家の外で体を動かす機会が減っております、ぜひご活用ください！

5分間の全身筋トレ 8
https://youtu.be/5Xn9WJa2Ep0

内腿、外腿、腕の筋トレ　7
https://youtu.be/BOepKr8DRGQ

ストレッチと内腿の筋トレ　6
https://youtu.be/RiYFXz7T7SI

二の腕の筋トレと腕のストレッチ 5
https://youtu.be/V1l4MMQBB68

腰回りのストレッチと背筋　4
https://youtu.be/shTDVZIZ5WI

背中、もも裏のストレッチ　3
https://youtu.be/wfqBOIYyF9Y

アラベスクの背中を作るバレエストレッチ　2
https://youtu.be/yknWqtChh4A

自律神経を整えていく呼吸法とストレッチ　1
https://youtu.be/dEWpwMlnOjM