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:2021年1月

てらしまゆかり YouTubeチャンネルのご紹介
【1】ストレッチ&筋肉トレ編

2021年1月19日

てらしまゆかりバレエクラスの
YouTubeチャンネル
を開設しています。

この記事では、ご自宅でできるストレッチ&筋トレ動画をピックアップしてご紹介いたします。
新型コロナウイルス感染症予防ため、家の外で体を動かす機会が減っております、ぜひご活用ください!

5分間の全身筋トレ 8
https://youtu.be/5Xn9WJa2Ep0

内腿、外腿、腕の筋トレ 7
https://youtu.be/BOepKr8DRGQ

ストレッチと内腿の筋トレ 6
https://youtu.be/RiYFXz7T7SI

二の腕の筋トレと腕のストレッチ 5
https://youtu.be/V1l4MMQBB68

腰回りのストレッチと背筋 4
https://youtu.be/shTDVZIZ5WI

背中、もも裏のストレッチ 3
https://youtu.be/wfqBOIYyF9Y

アラベスクの背中を作るバレエストレッチ 2
https://youtu.be/yknWqtChh4A

自律神経を整えていく呼吸法とストレッチ 1
https://youtu.be/dEWpwMlnOjM


2021年1月からのクラス・スケジュール変更

2021年1月7日

あけましておめでとうございます。
本年も、寺島ゆかりバレエクラス スタジオ マカロンをよろしくお願いいたします。

2021年1月から、クラスとスケジュールが変更になりました。 詳しくは以下のページをご覧ください。

・2021年からのタイムテーブル
・2021年からのバレエクラス

どうぞよろしくお願いいたします。